Pole Dance: Oficjalna nazwa "tańca na rurze". Obal mity!

Czy zastanawiasz się, jaka jest właściwa nazwa dla popularnego "tańca na rurze"? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości, przedstawiając oficjalne określenie tej dynamicznej dyscypliny oraz jej różnorodne oblicza. Dowiesz się, dlaczego Pole Dance to znacznie więcej niż tylko efektowne figury i jak ten sport przełamuje stereotypy, oferując korzyści dla ciała i ducha.

Wiele osób używa potocznego określenia "taniec na rurze", ale jego międzynarodową i oficjalną nazwą jest Pole Dance. To właśnie ten termin jest powszechnie przyjęty i używany w Polsce znajdziemy go w nazwach szkół, na grafikach zajęć oraz w regulaminach zawodów. Przyjęcie tej nazwy to ważny krok w kierunku profesjonalizacji i ujednolicenia dyscypliny na całym świecie.

Przyjęcie oficjalnej nazwy "Pole Dance" ma kluczowe znaczenie dla rozwoju tej dyscypliny. Pomaga to w stopniowym odchodzeniu od krzywdzących stereotypów i jednoznacznie podkreśla jej sportowy oraz artystyczny charakter. Dzięki temu, Pole Dance jest postrzegany jako wymagająca aktywność fizyczna, a nie tylko jako forma rozrywki o wątpliwej reputacji, co otwiera drogę do szerszego uznania i akceptacji społecznej.

Jednym z najbardziej rozpoznawalnych nurtów jest Pole Sport. Ten styl koncentruje się przede wszystkim na sile, technice i skomplikowanych elementach akrobatycznych. Choreografia ma tu mniejsze znaczenie, a kluczowa jest poprawność i trudność wykonywanych figur. To właśnie Pole Sport jest dominującą formą prezentowaną na zawodach sportowych, gdzie sędziowie oceniają precyzję i poziom zaawansowania akrobacji.

Zupełnie inny charakter ma Pole Art, który kładzie nacisk na artystyczny wyraz, emocje i opowiedzenie historii poprzez ruch. W tym stylu choreografia jest absolutnie kluczowa i dopracowana w najmniejszych szczegółach. Strój, makijaż i muzyka stanowią integralną część występu, współtworząc spójną narrację i wzmacniając przekaz artystyczny. To prawdziwa gratka dla dusz artystycznych!

Jeśli szukasz czegoś bardziej zmysłowego i tanecznego, Exotic Pole może być dla Ciebie. Ten styl wyróżnia się bardziej sensualnym charakterem, a jego nieodłącznym elementem są buty na bardzo wysokiej platformie, tzw. "pleasery". Kładzie się tu duży nacisk na płynność ruchów, grację i rozbudowaną choreografię, która obejmuje zarówno figury przy rurze, jak i na podłodze (tzw. "floorwork").

Pole Choreo to styl, który skupia się na nauce układów choreograficznych, łączących figury na rurze z elementami tanecznymi wykonywanymi wokół niej. Zazwyczaj tańczy się go na boso, co podkreśla jego taneczny, ale mniej sensualny wydźwięk niż Exotic. Jest to świetna opcja dla osób, które chcą rozwijać swoją koordynację i pamięć ruchową, jednocześnie czerpiąc radość z tańca.

Wiele osób obawia się, że do rozpoczęcia treningów Pole Dance potrzebna jest nadludzka siła. Nic bardziej mylnego! To jeden z najpopularniejszych mitów. Siłę, elastyczność i technikę buduje się stopniowo podczas regularnych zajęć, zaczynając od absolutnych podstaw. Instruktorzy prowadzą przez każdy etap, a ciało adaptuje się do nowych wyzwań w swoim tempie.

Kolejnym mitem jest przekonanie, że Pole Dance to sport wyłącznie dla kobiet. Chociaż historycznie był kojarzony z kobiecą ekspresją, obecnie jest to dyscyplina dostępna dla każdego, niezależnie od płci. Obserwujemy rosnącą popularność Pole Dance wśród mężczyzn, którzy doceniają jego intensywność i efektywność w budowaniu siły oraz sprawności fizycznej. Wiele szkół ma w swojej ofercie zajęcia dedykowane panom.

Często pojawiają się również obawy związane z wiekiem i wagą. Chcę Cię zapewnić, że Pole Dance jest dostępny dla osób w każdym wieku i o różnej budowie ciała. Szkoły oferują zajęcia na różnych poziomach zaawansowania, od początkującego do zaawansowanego, co pozwala każdemu znaleźć coś dla siebie. Oczywiście, jak w każdym sporcie, istnieją ogólne przeciwwskazania zdrowotne, takie jak poważne problemy z kręgosłupem (np. przepuklina), stawami czy nieprawidłowe ciśnienie w oczach, dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów.

Najbardziej uporczywym stereotypem jest ten o "erotycznych wygibasach". Chociaż Exotic Pole ma zmysłowy charakter, większość stylów Pole Dance to czysty sport i sztuka. Oficjalne uznanie dyscypliny, zawody na międzynarodowym poziomie oraz skupienie na sile, technice i artystycznym wyrazie w Pole Sport i Pole Art, skutecznie obalają ten mit. To wymagająca aktywność, która buduje sprawność i pewność siebie.

Treningi Pole Dance przynoszą szereg imponujących korzyści fizycznych:

• Wzrost siły: Szczególnie wzmacniają się mięśnie ramion, pleców i brzucha, które są intensywnie angażowane podczas figur.
• Rzeźbienie sylwetki: Regularne ćwiczenia pomagają w modelowaniu mięśni, prowadząc do bardziej zdefiniowanej i jędrnej sylwetki.
• Spalanie kalorii: To bardzo intensywny trening, który pozwala spalić nawet do 700 kcal na godzinę, co czyni go skutecznym narzędziem w walce o wymarzoną wagę.

Poza budowaniem siły, Pole Dance ma również ogromny wpływ na poprawę elastyczności, koordynacji i równowagi. Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdych zajęć, co stopniowo zwiększa zakres ruchu w stawach. Dynamiczne przejścia i figury wymagają precyzyjnej koordynacji ruchowej, a utrzymywanie pozycji na rurze doskonale rozwija zmysł równowagi.

Korzyści psychologiczne płynące z treningu Pole Dance są równie znaczące. To doskonały sposób na budowanie pewności siebie i samoakceptacji, ponieważ każda nowo opanowana figura to mały sukces. Aktywność fizyczna skutecznie redukuje stres i poprawia ogólne samopoczucie dzięki wydzielanym endorfinom. Ponadto, Pole Dance uczy pokonywania własnych barier i wychodzenia ze strefy komfortu.

Wybór odpowiedniej szkoły Pole Dance jest kluczowy dla komfortu i bezpieczeństwa treningów. Zwróć uwagę na to, czy szkoła oferuje zajęcia na różnych poziomach zaawansowania, co pozwoli Ci rozwijać się we własnym tempie. Nie wahaj się zadawać pytań o program zajęć, kwalifikacje instruktorów oraz liczbę osób w grupie. Dobry instruktor to podstawa, a jego doświadczenie i podejście mają ogromny wpływ na Twoje postępy.

Na pierwsze zajęcia Pole Dance nie potrzebujesz skomplikowanego stroju. Najważniejsze, abyś ubrała krótkie spodenki i top sportowy. Dlaczego? Ponieważ do utrzymania się na rurze potrzebujesz kontaktu skóry z metalem to właśnie tarcie zapewnia przyczepność. Długie spodnie czy koszulki zakrywające ramiona utrudnią wykonywanie figur i mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo.

Przygotuj się na to, że na początku treningów Pole Dance Twoje ciało może pokryć się siniakami i otarciami. To zupełnie normalne i są to typowe "pamiątki" z zajęć. Skóra potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do intensywnego kontaktu z rurą. Nie zniechęcaj się z czasem skóra się hartuje, a siniaki pojawiają się znacznie rzadziej, stając się dowodem na Twoje postępy.

Czego możesz spodziewać się na pierwszych zajęciach Pole Dance? Przede wszystkim, nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani specjalnej siły. Treningi zawsze zaczynają się od podstaw, obejmując rozgrzewkę, naukę chwytów, podstawowych obrotów i prostych figur. Siłę i technikę buduje się stopniowo, a instruktorzy dbają o to, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i komfortowo, niezależnie od początkowego poziomu sprawności.

Ewolucja Pole Dance to fascynująca historia. Od jego początkowych skojarzeń z rozrywką, dyscyplina ta przeszła długą drogę, by dziś być uznawaną za pełnoprawny sport. To świadectwo determinacji i pasji osób, które wierzyły w jego potencjał i pracowały nad zmianą jego wizerunku, podkreślając jego wymagający i artystyczny charakter.

Oficjalny status sportu dla Pole Dance to ogromne osiągnięcie, które wiąże się z konkretnymi konsekwencjami:

• Uznanie przez GAISF: 17 października 2017 roku Zgromadzenie Generalne Międzynarodowych Federacji Sportowych (GAISF) oficjalnie uznało Pole Dance za dyscyplinę sportową.
• Droga do igrzysk olimpijskich: To uznanie otworzyło dyscyplinie drogę do starań o status sportu olimpijskiego, co jest długoterminowym celem wielu federacji.
• Kontrole antydopingowe: Wprowadzenie wymogu kontroli antydopingowych na zawodach podkreśla profesjonalizm i uczciwość rywalizacji, stawiając Pole Dance na równi z innymi dyscyplinami sportowymi.